Parce que :​

✅ Tu vas enfin comprendre ce qu’est une émotion, pourquoi certaines nous font souffrir et ce qui les rend parfois envahissantes.

✅ Tu apprendras à repérer tes déclencheurs émotionnels et à ne plus fonctionner en mode automatique.

✅ Tu découvriras pourquoi on continue parfois à répéter des comportements qui nous font du mal (même quand on sait que ce n’est pas la meilleure option).

✅ On verra comment stopper le mode "pilote automatique" et sortir des boucles émotionnelles en utilisant la pleine conscience et l’ancrage.

✅ Tu apprendras à identifier tes schémas de pensée et à développer des alternatives plus aidantes.

✅ À chaque séance, tu repartiras avec des exercices concrets, des PDF explicatifs, et des outils à tester entre les séances.

✅ Tu auras la priorité pour un suivi individuel à l’issue du groupe, si tu souhaites poursuivre le travail.