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(RE)PENSER SON RAPPORT À L'ALIMENTATION

🥦 “Bien manger, mieUx s’aimer”

Un espace bienveillant, structuré, et fondé sur les TCC, pour (re)trouver de l’équilibre sans contrôle permanent.

🤔 POUrqUOI reJOINdre ce grOUpe ?

Parce que :

✅ Tu veux sortir des cercles "restriction - craquage - culpabilité"

✅ Tu veux comprendre ce qui influence ton comportement alimentaire (émotions, habitudes, représentations…)

✅ Tu veux apprendre à te nourrir avec plus de liberté et moins de lutte intérieure

✅ Tu veux un accompagnement structuré, sans injonctions culpabilisantes, basé sur les dernières recommandations de santé publique et adapté à tes besoins et ton quotidien.

✅ Tu veux enfin relier alimentation, santé et bienveillance envers toi-même

✅ Tu repartiras avec un ebook complet récapitulant tout ce qu’on aura vu ensemble, ET un livret de 10 recettes végétariennes pour t’inspirer sans pression

✅ Et tu seras dans un petit groupe (6 max), pour que chacun·e puisse s’exprimer et avancer à son rythme

📚 CE QU'ON VA EXPLORER ENSEMBLE ?

1️⃣ Un comportement alimentaire qui fonctionne : comprendre ton rapport actuel à l’alimentation

2️⃣ Trouver l’équilibre : comprendre les recommandations, bannir les pratiques extrêmes, répondre à ses besoins.

3️⃣ Mon alimentation et mes émotions : des pistes recommandations concrètes pour sortir d’une relation conflictuelle entre tes émotions et ton alimentation.

4️⃣ Mon rapport au corps : Je choisis de me traiter avec douceur, quel que soit mon poids.

📆 InfOs pratiqUes

🗓 4 séances de 2h, toutes les 2 semaines → un rythme qui laisse le temps d’intégrer, de tester, de digérer (au sens propre comme au figuré 😄)

💬 Format visio, en petit groupe de 6 participant·es max

📱 Accés à un groupe whatsapp de soutien entre les participant.es, avec intervention une fois tous les 15 jours d’Anaïs pour répondre aux questions.

💶 Tarif : 240€ pour l’ensemble du programme + bonus inclus

📆 Deux créneaux possibles :

  • Lundi soir (18h–20h) : parfait pour bien démarrer la semaine (en semaine impaire)

  • Vendredi matin (10h–12h) : une parenthèse utile avant le week-end (en semaine paire)

👩‍⚕️ Ce programme est conçu par Anais Lageze, Nutritionniste-Diététicienne spécialisée en comportement alimentaire, également titulaire d’un Master en éducation à la santé, avec une approche TCC, bienveillante et fondée sur des données scientifiques.

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